Khi bạn dã bước vào phòng tập GYM thì chắc chắn rằng bạn đã có một quyết tâm thổi một làn gió mới cho thân hình không mấy hoàn hảo của mình. Tuy nhiên, đối với những người mới tham gia vào những buổi tập luyện thể thao thì ít ai biết rằng việc lựa chọn quần áo, giày tập, hoặc những thói quen không phù hợp sẽ dẫn tới những bài tập của bạn kém hiệu quả cũng như làm cho buổi tập luyện của bạn trở nên khó khăn khi tập luyện. Hãy đọc ngay những bí quyết sau và đừng cho những giọt mồ hôi của bạn hoang phí bởi sự “thiếu hiểu biết”.

Tập thể dục nhưng vẫn thích trang điểm!

Đối với một số bộ phận bạn nữ có thói quen thường thấy đó là trang điểm thật đẹp, thật “dày” để đi tập luyện thể thao. Bạn cần nhớ rằng bạn đang đi tập thể thao chứ không phải tham dự hoa hậu thể thao, Ok? Việc trang điểm quá dày mang lại cho bạn vẻ đẹp trẻ trung nhưng đó chính là yếu tố “bóp nghẹt” lỗ chân lông và khiến cho da bạn khó thoát mồ hôi. Việc da bị ngộp và quá nhiều phấn trên mặt sẽ là một trong những nguyên nhân gây tích tụ mụn trên mặt, vừa không chuẩn dáng mà lại nhiều mụn!

Đó là chưa kể với những bài tập thoát mồ hôi nhiều, sẽ làm lớp son phấn của bạn trôi đi và mặt bạn nhem nhuốc trông chả khác gì một con búp bê “Anabella” đúng nghĩa. Vì vậy, lời khuyên là hãy từ bỏ lớp son phấn xinh đẹp của bạn ở nhà nếu bạn muốn đẹp hơn.

Không nên bỏ qua áo lót chuyên dụng

Rất nhiều bạn trẻ từng có suy nghĩ rằng, áo ngực nào thì cũng như nhau và đây chính là một sai lầm dẫn tới tổn thương cho vẻ đẹp cơ thể của bạn. Việc những thiết kế áo ngực thông thường có độ co giãn thấp sẽ không phù hợp với những bài tập tạ, chạy bộ… điều này vô tình khiến khuôn ngực của bạn không còn vẻ săn chắc và xinh đẹp nữa.

Để sở hữu được một thân hình “vạn người mê” thì việc chọn cho mình một bộ đồ lót chuyên dụng trong các bộ môn thể thao. Đồ lót với thiết kế kiểu dáng bo sát cơ thể, khung lưng cũng như có những phần thiết kế hỗ trợ khuông ngực hạn chế tình trạng đau lưng đối với các bài tập nặng cũng như tạo được sự cứng cáp trong việc nâng đỡ bầu ngực.

Tránh áo cotton

Áo cotton là một trong những sản phẩm mặc cực mát đối với nhiều và có tỷ lệ thấm hút mồ hôi rất lớn. Nhưng không vì vậy mà áo cotton lại thích hợp trong các phòng tập gym bởi đơn giản rằng áo cotton là một loại áo thấm hút nước nhưng rất lâu khô. Việc ra nhiều mồ hôi như trong các phòng tập thì áo cotton sẽ ngậm nước gây ra cảm giác nhớp nháp, khó chịu cho người tập tạo ra tâm lý khó chịu và hạn chế quá trình tập luyện một cách hiệu quả.

Nên lựa chọn các quần áo có chất liệu tổng hợp, thấm hút tốt cũng như bay hơi tốt sẽ giúp tạo cảm giác hiệu quả cho quá trình tập luyện. Nếu bạn là một người có tài chính khá thì các áo thể thao thun từ các hãng lớn là một lựa chọn tuyệt vời.

Hãy lựa từ bỏ những thói quen xấu trong quá trình tập luyện để có được một thân hình chắc khỏe, trẻ trung, năng động.